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中級 上級 エリート ベンチプレス 体重 x 1.

  • 5 140 144 148 152 156 160 164 168 172 176 180 135 135 143 147 151 155 159 163 167 171 176 180 184 137.

  • 体重 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート 50kg 99 152 221 203 394 55kg 117 175 249 336 432 60kg 136 198 277 368 466 65kg 155 221 303 398 500 70kg 173 242 328 426 533 75kg 191 264 353 455 564 80kg 208 284 377 480 593 85kg 226 305 399 507 622 90kg 242 324 422 533 651 95kg 258 342 443 557 677 100kg 275 361 465 581 703 目安として、 体重 初心者 初級者 中級者 上級者 エリート 40kg 50 90 144 213 289 45kg 58 102 159 231 311 50kg 68 113 173 247 329 55kg 76 122 186 263 348 60kg 83 133 199 277 364 65kg 91 143 211 292 381 70kg 98 152 222 304 395 75kg 105 161 232 317 410 80kg 112 169 243 329 424 85kg 119 177 252 341 436 90kg 126 186 260 352 448 日本人女性の平均体重は約54kg。 5kg ウエイトトレーニング上級者 155kg ウエイトトレーニング超級者 202.

スクワットの平均重量は男性53kg女性24kg!これを目安に!

5 193 199 204 210 215 221 226 232 237 243 248 185 185 196 202 207 213 218 224 229 235 241 246 252 187.

  • 体重85kgの上級者平均 体重65kgの競技者レベル 【マリア・フティー(カナダ)】パワーリフティング女子57kg級世界記録:178,5kg カトちゃん:170kg サイヤマングレード:170kg ぷろたん:170kg 180kg~189kg 文句なしに強い。 4倍 デッドリフト 体重 x 2.

  • 5 209 215 221 227 233 239 245 251 257 263 269 200 200 212 218 224 230 236 242 248 254 260 266 272.




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