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おはよう😃🌙 — ガスパ Gaspar 👾👾 gaspagames15 主にYouTubeなどで広まっているようですね。 ) I have trouble getting to sleep.

  • なぜか夜中ずっと考えてしまう さあ今から布団に入って寝ようって 横になった瞬間になぜか今日一日 の自分の行動を振り返ってしまって あーすればよかったなとか あれで大丈夫だったのかなとか スポンサーリンク 色々悩んでいることとか不安に思って いることなどを考えてしまって それが進んでしまってこれから先の 自分自身は大丈夫だろうか っていうことなどを 考え出してしまって 眠れなくなってしまうことがよくあります。 夜中布団に入った状態で考えてしまうと 頭の中でただ色々なことを想像して 考えているだけの状態になっているので マイナス思考になってしまうのは 仕方がないので考え事は朝起きて 考えるのが一番です。 紙に書きだすことによって頭の中が 一度リセットされてスッキリするので 箇条書きで十分ですし 本当に今思っている事をランダムに 書きだす感じで紙に書いていきます。 参考として、覚えておいて下さい! A: I saw you came out from a clinic the other day.

  • 徹夜で勉強は逆効果?記憶定着には学習直後の睡眠が効果的 — 凄いニュース!! sugoinewsbot 時間が無くあせって一夜漬けするよりも、 短時間で要点を覚えて寝てしまう方が良いということですね。 ) I took a long nap.




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